Sau những ngày Tết vui vẻ, nhiều người thường gặp phải các vấn đề sức khỏe do ăn uống không điều độ, thiếu ngủ và ít vận động. Đây là thời điểm lý tưởng để kiểm tra sức khỏe tổng quát, phát hiện sớm các nguy cơ tiềm ẩn. Hãy cùng tìm hiểu những vấn đề sức khỏe cần được kiểm tra ngay sau Tết để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất.
1. Kiểm tra chức năng gan
🍻 Tại sao cần kiểm tra?
Tết là dịp nhiều người tiêu thụ rượu bia, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, muối. Điều này gây áp lực lớn lên gan – cơ quan chịu trách nhiệm lọc độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng.
⚠ Dấu hiệu cảnh báo:
- Mệt mỏi kéo dài, chán ăn, buồn nôn.
- Nước tiểu sẫm màu, vàng da.
- Đau tức hạ sườn phải.
✔ Nên làm gì?
Kiểm tra chức năng gan (AST, ALT, GGT), siêu âm gan để phát hiện sớm tổn thương gan do rượu hoặc gan nhiễm mỡ.
2. Chỉ số đường huyết
🍬 Tại sao cần kiểm tra?
Tết là thời điểm tiêu thụ nhiều bánh kẹo, nước ngọt, thực phẩm chứa đường, làm tăng nguy cơ rối loạn đường huyết. Đặc biệt, những người có nguy cơ tiểu đường càng cần kiểm soát chặt chẽ.
⚠ Dấu hiệu cảnh báo:
- Khát nước liên tục, tiểu nhiều.
- Mệt mỏi, chóng mặt, sụt cân không rõ lý do.
- Vết thương lâu lành, da khô ngứa.
✔ Nên làm gì?
- Đo đường huyết lúc đói, kiểm tra HbA1c để đánh giá nguy cơ tiểu đường.
- Hạn chế thực phẩm có đường, tăng cường rau xanh, chất xơ.
3. Huyết áp và tim mạch
❤️ Tại sao cần kiểm tra?
Thức ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia, căng thẳng kéo dài có thể gây tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
⚠ Dấu hiệu cảnh báo:
- Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.
- Đánh trống ngực, khó thở.
- Đau tức ngực, tê bì chân tay.
✔ Nên làm gì?
- Đo huyết áp, xét nghiệm mỡ máu, điện tim, siêu âm tim nếu có dấu hiệu bất thường.
- Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol, duy trì tập thể dục đều đặn.
4. Vấn đề tiêu hóa
🥘 Tại sao cần kiểm tra?
Ăn uống thất thường, sử dụng nhiều rượu bia có thể gây viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa, xuất huyết tiêu hóa.
⚠ Dấu hiệu cảnh báo:
- Đầy hơi, chướng bụng, đau bụng âm ỉ.
- Ợ hơi, ợ chua, buồn nôn.
- Đi ngoài phân đen, nôn ra máu (dấu hiệu nguy hiểm).
✔ Nên làm gì?
- Nội soi dạ dày nếu có dấu hiệu đau dạ dày kéo dài.
- Hạn chế đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, ăn uống đúng giờ.
5. Kiểm tra cân nặng và chỉ số cơ thể (BMI)
⚖️ Tại sao cần kiểm tra?
Tết là dịp dễ tăng cân do ăn nhiều chất béo, ít vận động. Thừa cân làm tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ.
✔ Nên làm gì?
- Đo BMI, vòng eo để đánh giá nguy cơ béo phì.
- Điều chỉnh chế độ ăn, tăng cường tập thể dục để lấy lại vóc dáng.
Lời khuyên từ chuyên gia
🛑 Sau Tết, cơ thể cần thời gian phục hồi. Việc kiểm tra sức khỏe tổng quát giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn và điều chỉnh kịp thời.
👉 Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy đến Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương để được thăm khám và tư vấn kịp thời! 💙
