Mùa Tết, bên cạnh niềm vui sum vầy và thưởng thức, nhiều người phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe liên quan đến cơ xương khớp. Các hoạt động vui chơi, lao động quá sức hoặc điều kiện thời tiết ẩm lạnh có thể gây ra nhiều nguy cơ. Hãy tìm hiểu những bệnh lý phổ biến nhất trong bài viết này.
1. Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người cao tuổi. Thời tiết lạnh khiến các khớp càng dễ bị đau nhức, cứng và khó cử động.
Cách phòng tránh:
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng khớp.
- Tăng cường tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng.
- Bổ sung canxi và vitamin D.
2. Chấn thương khớp
Những trò chơi thể thao hay lao động quá sức trong ngày Tết có thể gây chấn thương các khớp như trật khớp, đau khớp hoặc gân căng cứng.
Cách phòng tránh:
- Không mang vác đồ quá nặng.
- Khởi động kỹ trước khi tham gia các hoạt động thể chất.
3. Viêm khớp
Cảm lạnh và thời tiết ẩm ướt dễ khiến các triệu chứng viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Biểu hiện bao gồm đau nhức, sưng tấy và đỏ khớp.
Cách phòng tránh:
- Đeo bao khớp khi cần thiết.
- Tránh các tác nhân gây cảm lạnh.
Ngày Tết mang lại niềm vui nhưng cũng đòi hỏi bạn phải quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Bằng cách bảo vệ cơ xương khớp và duy trì lối sống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể trải qua một mùa Tết trọn vẹn niềm vui.
