Cách khắc phục tình trạng khô hạn ở chị em

Khô âm đạo (khô hạn) là bệnh thầm kín khiến bao chị em phụ nữ trăn trở nhưng lại không biết tâm sự với ai. Chính vì thế, nhiều chị em vẫn âm thầm chịu đựng hoặc chỉ áp dụng những biện pháp tạm thời mà không biết rằng khô hạn có thể khắc phục bằng những cách đơn giản nhưng an toàn, hiệu quả bền vững.

Các nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn ở phụ nữ

Thông thường, thiếu hụt hàm lượng hormone Estrogen chính là nguyên nhân chính khiến cho chị em phụ nữ gặp phải tình trạng khô hạn. Hàm lượng hormone suy giảm đi rất nhiều khi các chị em bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài ra, nồng độ hormone Estrogen cũng có thể giảm nhiều do các yếu tố khác như:

• Phụ nữ sau khi sinh em bé, nội tiết tố sẽ giảm đi phần nào và dẫn đến tình trạng khô hạn, đây là trường hợp khá phổ biến và nhiều chị em phụ nữ mắc phải.

• Phụ nữ mắc bệnh ung thư và đang trong quá trình điều trị

• Phụ nữ điều trị các bệnh lý phụ khoa phải sử dụng thuốc kháng Estrogen, hay những phụ nữ làm phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng,…

Theo các bác sĩ chuyên khoa, phụ nữ ở độ tuổi từ 18 – 50 chiếm khoảng 17% phụ nữ gặp tình trạng khô hạn. Đây là tình trạng cũng có thể gặp cả ở những phụ nữ trẻ từ 18 tuổi đổ lên. Vì thế chị em phụ nữ nên biết các triệu chứng để khắc phục tình trạng này.

Giải pháp khắc phục tình trạng khô hạn

Tình trạng khô hạn gây ra sự khó chịu cho chị em phụ nữ. Chính vì thế, để cải thiện được tình tình trạng này, chị em cần tuân thủ các biện pháp phòng tránh và tình trạng trên bằng những phương pháp sau:

Vệ sinh vùng kín đúng cách và an toàn

Khi vệ sinh vùng kín nên chọn những loại dung dịch dịu nhẹ, tự nhiên và có độ pH phù hợp. Không dùng các loại sữa tắm hay xà phòng để vệ sinh và tránh thụt rửa sâu bên trong âm đạo.

Thay đồ lót thường xuyên, tránh để vùng kín ẩm ướt hàng ngày. Nên sử dụng đồ lót mềm mại, thông thoáng và thấm hút mồ hôi.

Khi đến chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng, cần thay băng vệ sinh thường xuyên

từ 3 – 4 tiếng và vệ sinh vùng kín một lần.

“Cô bé” bị khô có thể ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống vợ chồng cũng như sức khỏe của người phụ nữ. Vì vậy, để chẩn đoán chính xác tình trạng khô hạn của mình, bạn cần chú ý theo dõi cơ thể.

Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chị em nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C và E, thực phẩm giàu Omega 3, cũng như các thực phẩm chứa Probiotics,…

Không nên sử dụng rượu, bia, cà phê,… và nên hạn chế những thực phẩm nhiều đường.

Thay đổi lối sống và thói quen quan hệ tình dục

Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, khi “cô bé khô hạn”, chị em nên điều chỉnh một số thói quen và lối sống sinh hoạt như:

• • • Không nên mặc quần lót quá chật vì khiến vùng kín bị ẩm ướt, bí bách, dễ viêm nhiễm
    • Tránh căng thẳng, áp lực
    • Vệ sinh sạch sẽ vùng kín, tránh sử dụng các sản phẩm có tính axit cao (trong các loại sữa tắm, gel vệ sinh âm đạo, sản phẩm thụt rửa âm đạo)
    • Nên chọn các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp, có thành phần an toàn, lành tính
    • Hạn chế sử dụng mỹ phẩm hay tinh dầu thơm thoa vào âm đạo
    • Khi quan hệ nên có màn “dạo đầu” để kích thích tiết chất nhờn âm đạo, tránh tình trạng khô rát
    • Nên quan hệ tình dục đều đặn có thể kiểm soát tình trạng khô âm đạo

Khi nào cần thăm khám chuyên khoa

Nếu có một trong những biểu hiện dưới đây nên chủ động thăm khám:

• Khô, rát, đau khi quan hệ, thậm chí đứng, ngồi, di chuyển và làm việc
• Chảy máu khi quan hệ do ma sát trong quá trình quan hệ
• Cảm thấy nóng đỏ khô hạn kéo dài gây kích ứng
• Cảm thấy có dịch nhầy khác lạ khi bị khô hạn
• Tình trạng khô hạn giảm ham muốn kéo dài, dù có áp dụng nhiều biện pháp không cải thiện

Các bác sĩ sẽ kiểm tra thể chất và tham khảo tiền sử bệnh lý của bạn để tìm ra vấn đề cụ thể. Ngoài ra có thể thực hiện một số xét nghiệm:

• Đo nồng độ Estrogen trong máu để kiểm tra nồng độ nội tiết tố
• Xét nghiệm dịch âm đạo để kiểm tra các nguyên nhân gây khô khác
• Khám vùng chậu để xác định độ dày mỏng của thành âm đạo và sự bất thường ở âm đạo.