Thời tiết nồm ẩm là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc và virus phát triển, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Dưới đây là những bệnh phổ biến vào ngày nồm và cách phòng tránh hiệu quả.
1. Bệnh viêm đường hô hấp
Thời tiết ẩm thấp tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus phát triển, gây ra các bệnh như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, viêm mũi dị ứng.
Triệu chứng: Ho, sổ mũi, đau họng, khó thở, sốt.
Cách phòng tránh:
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, mũi và chân tay.
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài, hạn chế tiếp xúc với người bệnh.
- Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, sử dụng máy hút ẩm hoặc mở cửa thông thoáng.
2. Bệnh da liễu
Độ ẩm cao làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da như nấm da, viêm da tiếp xúc, mề đay.
Triệu chứng: Ngứa, mẩn đỏ, bong tróc da, xuất hiện nốt mụn nước.
Cách phòng tránh:
- Giữ da khô thoáng, tắm rửa sạch sẽ, thay quần áo thường xuyên.
- Sử dụng quần áo thoáng mát, tránh mặc đồ ẩm ướt.
- Dùng kem dưỡng ẩm phù hợp để bảo vệ da khỏi tác nhân kích ứng.
3. Bệnh cúm và các bệnh do virus
Nồm ẩm là thời điểm virus cúm, virus hợp bào hô hấp (RSV) phát triển mạnh, dễ gây lây nhiễm.
Triệu chứng: Sốt, đau đầu, ho, đau họng, mệt mỏi, sổ mũi.
Cách phòng tránh:
- Tiêm phòng cúm hàng năm.
- Rửa tay thường xuyên, hạn chế chạm tay vào mặt.
- Tăng cường hệ miễn dịch bằng chế độ ăn giàu vitamin, uống đủ nước.
4. Bệnh xương khớp
Thời tiết ẩm thấp làm tăng tình trạng đau nhức xương khớp, đặc biệt ở người cao tuổi.
Triệu chứng: Đau nhức, cứng khớp, tê bì chân tay.
Cách phòng tránh:
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng khớp.
- Tập thể dục nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt.
- Tránh ngồi lâu một chỗ, duy trì tư thế đúng khi làm việc và sinh hoạt.
5. Bệnh tiêu hóa
Nồm ẩm làm thực phẩm dễ bị ôi thiu, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy cấp.
Triệu chứng: Buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, sốt.
Cách phòng tránh:
- Ăn chín, uống sôi, bảo quản thực phẩm đúng cách.
- Hạn chế ăn đồ ăn sống, chưa qua chế biến.
- Giữ vệ sinh tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
💡 Lời khuyên: Chủ động bảo vệ sức khỏe trong những ngày nồm bằng cách duy trì môi trường sống khô thoáng, ăn uống hợp lý và tiêm phòng đầy đủ để giảm nguy cơ mắc bệnh.
